膝の痛みを治す ～膝裏の痛みの原因と治療

変形性膝関節症は、長期間膝に対して不自然なねじれや大きな負担をかけてしまったことにあります。ですから、時間をかけて膝をきちんと使いながら治していく運動療法も必要なのです。

運動療法は、変形性膝関節症が悪化していくこと防止し､痛みをやわらげることができる方法となります。そのためには、まずはじめに膝を支えながら動かす筋肉をパワーアップしなければなりません。

特に、大腿四頭筋をはじめとする太ももの筋肉のパワーをつけるためのトレーニングが不可欠になってきます。

大腿四頭筋を鍛えるエクササイズは、どんな薬物療法よりもすぐれた治療法であり、関節へじかに行う注射よりも有効だとされています。

大腿四頭筋を鍛えるエクササイズを続けただけで、つらい症状が軽くなったというケースが非常に多いのです。変形性膝関節症の患者のうち、８割が何かしらの効果があったと答えています。

また､慢性関節リウマチという膝の病気においても、約半数が症状改善を認めたというデータもあります。膝が痛い時に運動なんかできるわけがないと考える人もいるでしょうが、勘違いしてはいけません。

膝に負担をかける運動は危険ですが、きちんと目的を考えられた膝に負担のかからないエクササイズであれば問題ないのです。